Причины развития артериальной гипертонии

Список причин развития артериальной гипертонии

Ожирение
Страдающим ожирением считают людей, у которых вес более чем на 30% превышает идеальный для их роста, возраста и типа телосложения.
Ожирение очень опасно для здоровья. Поддерживая идеальный вес, вы снижаете риск развития артериальной гипертензии. Для этого вам следует правильно питаться и вести достаточно активный образ жизни. Вам может показаться, что это очень сложно, но такой подход помогает. Поговорите с врачом о подходящей для Вас программе снижения веса. В некоторых случаях уменьшение массы тела помогает снизить артериальное давление.

Курение / Употребление табака
Устранение высокого АД с помощью лекарства направлено, в частности, на то, чтобы защитить Вас от риска развития сердечных заболеваний и инсульта. Курение ослабляет защитный эффект антигипертензивных средств, которые помогают предотвратить эти осложнения. Итак, если Вы страдаете АГ, для Вас очень важно избегать табака. Если вы курите, воспользуйтесь одной из многочисленных программ, которые помогают избавиться от курения.

питание
Тот, кто плохо питается или пропускает пищу, часто не получает в достаточном количестве важных питательных веществ, например кальция, калия и магния. Необходимо содержание этих минеральных веществ в организме имеет важное значение для здоровья в целом. Чрезмерное потребление алкогольных напитков, как и жирной пищи, может привести к повышению АД. Чрезмерное потребление соли (называется также "натрием") вызывает задержку воды в организме, а при повышенном содержании воды возрастает и АД.

Возраст
С возрастом вероятность развития артериальной гипертонии растет. Эту тенденцию могут усугублять многие факторы, отражающиеся на состоянии здоровья в целом, например вес, питание, образ жизни и влияние окружающей среды.

Наследственность (семейный анамнез)
Если артериальной гипертонией страдают ваши родители, братья или сестры, вполне вероятно, что этой болезни не избежать и вам. Поэтому очень важно, чтобы врач во время обследования получил сведения о ваших родственниках. Если вам неизвестно, страдают ли ваши родственники АГ, поинтересуйтесь. Это особенно важно, если кто-либо из Ваших кровных родственников страдал тяжелой формой артериальной гипертонии или умер от сердечного заболевания в возрасте до 55 лет.

Пол
Все еще нет точных клинических данных, устанавливающих разницу между развитием АГ у мужчин и женщин, особенно у женщин молодого и среднего возраста. Женщинам-гипертоникам необходимо иметь в виду, что иногда артериальная гипертония бывает вызвана беременностью и приемом противозачаточных таблеток.

Стресс
Известно, что развитию артериальной гипертонии способствует работа, связанная со стрессами. Вы только выиграете, если попытаетесь уменьшить количество стрессовых ситуаций в Вашей жизни или полностью устранить их. Методы релаксации пока не оправдали себя как эффективного устранения АГ, обусловленной стрессами. Со всеми вопросами обращайтесь к врачу.

Физическая нагрузка
Исследования показали, что регулярная физическая нагрузка помогает контролировать АД. Гиподинамия – это существенный фактор риска развития сердечных заболеваний, особенно если Вы страдаете АГ. Для того чтобы почувствовать пользу активного образа жизни, Вам не придется бежать марафон или проводить большую часть дня в спортивном зале. Достаточно умеренной физической нагрузки. Выберите тот вид занятий, который Вам нравится – и не бросайте их.