Немедикаментозное лечение гипертонии

Всем больным прежде ограничиваться потребление поваренной соли до 4-6 граммов в день. Данные многоцентровых исследований показывают, что между количеством потребляемой соли и уровнем диастолического АД существует прямая связь.

Ограничение потребления соли до 4-6 г снижает систолическое АД на 5,4 мм. Hg., а диастолическое давление – на 6,5 мм. Hg. Снижение массы тела у больных с избыточным весом – другой необходимый компонент для получения длительного эффекта в лечении артериальной гипертонии. Потеря одного килограмма избыточного веса вызывает снижение систолического и диастолического давления на 1,6 и 1,3 мм рт.ст. соответственно.

Известно, что злоупотребление спиртными напитками вызывает неконтролируемое повышение АД. Больным с тяжелой артериальной гипертонией рекомендуется полное воздержание от употребления алкоголя. Физические упражнения в период высокого АД не показаны, однако по мере его снижения и улучшения состояния они становятся обязательным компонентом повседневного режима больного. Предпочтение отдают упражнениям аэробной направленности, таким как ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде. Погрузка подбирается индивидуально. Упражнения в сочетании с диетой способствуют снижению избыточного веса и хорошо тренируют сердечно-сосудистую систему. Аутогенная тренировка, приемы релаксации полезны для снятия стрессовых ситуаций, которые играют далеко не последнюю роль в становлении артериальной гипертонии.

Немедикаментозной терапии следует уделять особое внимание молодым людям, которые часто уклоняются от приема препаратов, естественно при отсутствии у них поражения органов мишеней.